Voor het volgen van deze cursus is het niet van belang in welke fase van de overgang je je bevindt. De cursus is opgedeeld in 14 modules en opgebouwd in een volgorde waarin je de komende weken de meest voorkomende overgangsklachten en de bijbehorende adviezen tegenkomt. Elke module bevat een bepaald onderdeel en wordt ingeleid door een filmpje. Naast de uitleg en opdrachten krijg je adviezen en tips om de klachten aan te pakken. Voeding, beweeg- en leefstijl adviezen zijn hier ook een onderdeel van. Wil je echter snel aan de slag met een specifieke klacht kijk dan in het module overzicht waarbij je in één oogopslag het desbetreffende onderwerp kunt vinden.

Geen enkele vrouw en levenssituatie is gelijk en het is van groot belang dat jezelf kan beoordelen welke manier van aanpak het beste bij je past. Je eigen keuzes maken is de beste weg voor een goed en doeltreffend eindresultaat. Naast de kennis en adviezen die ik je ga geven moet je ook zelf aan de slag. Natuurlijk zou het heel gemakkelijk zijn als je alleen maar een pil hoefde te slikken om van je klachten af te komen. Echter deze levensfase vraagt meer van je. Naast de daling van je hormonen, wat een soort afkick reactie van je lichaam geeft, is ook aandacht voor voeding, beweging en stress van belang voor een goed eindresultaat.